감기 증상을 완화하는 데 과일, 음식, 차가 도움을 줍니다. 이들은 비타민 C와 항염 성분이 풍부해 면역력을 지원하며 목 통증이나 기침 완화에 효과적입니다. 따뜻한 섭취를 권장합니다. 효과적인 과일비타민 C가 많은 귤, 유자, 딸기가 감기 초기 증상을 줄이는 데 알려져 있습니다. 배는 가래를 해소하고 기침을 진정시키며 모과는 소화와 근육통 완화에 기여합니다. 딸기는 항산화 작용으로 면역 증강을 돕습니다.추천 음식콩나물국은 열을 내리고 비타민 C 공급으로 면역을 강화합니다. 무국이나 파 넣은 국은 소염과 살균 효과로 목감기에 적합합니다. 이 음식들은 바이러스 저항력을 높이는 데 유용합니다. 도움이 되는 차생강차..